健康


4月からの約4か月、実はダイエットに取り組んでいました。今まで何度か考えたことはありましたが、何しろアラフィフの体にはどれも思うように効果が無く、若い時のように少し気を付ければ痩せるといったことは幻で、ずるずると過ごしておりました。

その結果、お腹や背中に肉が付きまくり、何を着てもしっくりこず、自分でも鏡を見るのが嫌になっていましたが、見て見ぬ振りが続き…最終的に、息子の卒業式と入学式で撮った自分の写真を見て、「これは痩せねば！」と決意した次第です。

少し気を付けただけでは痩せないとわかっていましたが、昔はこれでも運動部でしたが、現在は根性なしのために続ける自信もなく、食事の見直し中心にできる方法で見つけたのがスマホアプリの「あすけん」でした。

このアプリは、目標を設定すると摂るべきカロリーを計算してくれます。そして、毎日の食事を記録することで、どのくらい食べたのかがすぐにわかります。

最初のころはそれほど辛くなく、間食などをしないようにしていればその日のカロリーをオーバーすることはありませんでしたが、だんだんと渇望感が出てきました。お腹がすいてたまらないのです。

そこで、どうしても我慢できずにオーバーしてしまった日がありましたが、そんな日はアプリに出てくるアドバイザーが「今日はオーバーしてしまいましたが、明日からまた気を付ければ大丈夫です」というようなことを言ってくれたので、ほっと一安心。何とか続けることができました。

そうこうしているうちに、この記録が日常化してしまい、逆に楽しくなってきました。目標とするカロリーに抑えられている自分に自信を持つことができたからだと思います。

気が付くともうすぐ4か月経ちますが、結果はいかに？？？

およそ3キロの減量を達成しました！！！

私は無料の基本コースを利用していますが、有料で栄養バランスも考えてくれたりのコースもあるようです。ただ、基本コースでも毎日AI？がアドバイスとともに不足しているビタミンなどを教えてくれるので、不便は感じていません。

できればあと2キロくらい痩せたいなーという思いはあるので、この先も続けていこうと思います。