サバ缶

タンパク質を取りたいと言う時にオススメなのが、このさば味噌チーズ焼きです。

これも簡単手抜き料理で、小さめの耐熱皿にさば味噌缶をほぐして広げ、お好みの溶けるチーズをのせて焼くだけです。

ご飯も進んでしまうため、炭水化物の摂りすぎには注意です。

ブロッコリーも入れるとなお彩りがよく、バランスがとれそうです。