2007年7月14日健康

ヨガをサボりながらもちょっとずつ続けているのですが、
何がいいって、お通じがいい！（恥ずかしいですが）
もともとお腹が弱い方なので、すぐお通じに現れちゃうんですが、
ヨガをやっていると毎日すっきりです。

特によさそうなのがこのポーズ。
絵があるとわかりやすいのですが、仰向けに寝て片足を引き寄せ、
胸に近づけます。
少し離して息を吸い、吐きながら頭をひざにつけるように
上体を起こします。続けて反対の足も同じようにやります。
最後に両足で同じような動作をしたらおしまいです。

このポーズだけ取り出してやって、効果があるかわかりませんが、
私は準備運動のような基本の動きをやってから、その日気が向いた
ポーズをやるようにしています。
１～２ヶ月くらいサボっていた時期があったのですが、
毎日やりだすと途端に効果が現れてうれしいです。
その分きちんとやろうという気になります。
子どもが小さくてカルチャースクールに通えなくても、
最近は本にＤＶＤがついているので便利ですよね。