足首 子ども 運動不足

朝は苦手です
子どもたちが早く起きるので、寝坊もしていられません。
なんといっても即効性があるのは朝ののびのびです。

なんだそれ？という感じですが、朝目が覚めたら仰向けになり、
足首を曲げると同時に息を吸い込み、伸ばすと同時に
息を吐き出すという動作を数回繰り返します。
腕も合わせて伸ばしたり曲げたりすると目がパッチリ！

朝の目覚めが悪いと、一日とまではいきませんが、
気分が悪いですよね。
昔は寝起き良かったんですが…運動不足になってから
悪くなってしまいました。
運動不足の方におすすめです。