wiggles

自分や子供が風邪をひいてしまい、ちょっとあいてしまいました。

このブログを見てくれている人は、「バラ」に関してや「旅行」に関しての記事で見つけてくれているようなので、病気のことばかりだと申し訳ないのですが、しばしお付き合いを。

実は、自律神経失調症になってからずーっと片側の首こりがひどく、マッサージをしてもなかなか改善されなかったんですが、今回の風邪でやけにこっている首と同じ側の鼻が詰まるなーと気づいたんです。

今までいろんな不調があったので、気づかなかったというかあまり深刻に考えていなかったんですが、実はこれが一番の原因だったかもしれません。 さっそく鼻うがいに挑戦！
ぬるま湯に小さじ半分くらいの塩を入れ、ずるずるっと鼻に入れます。
最初はゲホゲホっとうまくいかないのですが、慣れてきたら口からジャーっと出るようになりました。
（汚くてすみません。）

5－6回やってやっと詰まりが取れてきました！
すると不思議なことに今までこっていた首がスーッと軽くなり、重かった頭も軽くなってきたんです。

人によって原因は様々だと思いますが、首こりや頭痛の原因の一つは鼻づまりかもしれないというのは一度疑ってみた方がいいかもしれません。

インフルエンザも流行っているので、鼻うがいをさっそく毎日やろうと決意しました。

頭が疲れるってほんとに今まで経験したことが無かったんですが、自律神経失調症だとそういう症状もよくあります。

そんな時役立ったのがこれ↓


どうやら現在品切れになってしまっているようなんですが、リラックスの方法が詳細に書かれていて、夜ベッドに入ったときや昼間でもちょっとした隙に毎日続けるようにしています。

何でもあまりお金のかからないことであれば試せることは試そうと思っているので、その効果が出たからなのか、時間が経過したからなのかはっきりとわかりませんが、方法に慣れてくるとリラックスできるという実感があります。

お金をかけず自分をリラックスさせる方法を早いうちに会得しておくと、ひどくなるまえに楽になるのではないかなーと思います。

お餅が好きな我が家の子どもたち。
特にきな粉が大好きです。

ただ、きな粉餅ってきな粉が余っちゃうんですよね。
いつもは牛乳に残ったきな粉を入れてきな粉ミルクにするんですが、はっと思いついたのが、たまたまデザートに食べたいちごです。 いちごに練乳をかけ、その上にきな粉をかけてみました。
これがいける！
子どもたちも大喜びでした。
あんこがあるとさらに良いのでしょうが、そこまでやると本格デザート？になってしまいそうなので。

そのままのいちごの方がいいー！って人も多いと思いますが、興味のある方はぜひ一度トライしてみてくださいね。

Glee（グリー）って聞き慣れない言葉かもしれませんが、海外ドラマのタイトルでもあり、｢合唱団」を意味する英語でもあります。

そもそもこのドラマはアメリカの高校生の合唱部？（歌って踊ってなんですが）を題材にしていて、過去に流行った歌や流行ったばかりの歌をドラマ内で歌って踊っているんです。

病気になってから子育てに追われて音楽も聴いていなかったことを思い出し、これではいけないと、そのときはまっていたGleeのCDを買いあさったのが子どもたちにも及ぶことに。

私が聴いているのを気に入って、娘にドラマを見せたところ、今では共に次回を楽しみにしている状態。

我が家ではFOXチャンネルで見ていますが、ちょうどシーズン３がお休みになっていて、次はいつかと待ちわびながらCDを聴きまくっています。

いろいろ買ったんですが、一番のお気に入りはこれ↓


ドラマ内ではライバルとなる学校の合唱団がタイトルについているのでどうなのかなと思っていたんですが、選曲がいいんでしょうね。
何回聴いても飽きません。

Gleeを知らない方も音楽から入ってみるっていうのもいいかもしれません。

好きな音楽を聴くってことも心には大事なことなんですねー。
子どもとの会話もはずんで一石二鳥でした

今年もまたやってきました。しもやけの季節。

私や夫はならないのですが、なぜか娘は毎年なります。
今年は特にひどく、片足の指は親指以外全部やられています。

また、手にはできていないのですが、朝はかじかんでしまい、ものすごく痛いというのです。 いろいろ調べた結果、ビタミンＥや馬油がわりと効くようですが、ようは血行を良くするのが大事なので、またまたツボに挑戦。

血行を良くするには私も妊娠中お世話になった三陰交(内くるぶしから約５センチ上)と足の各指の間ということなので、まず足の指の間を押してあげたところ…
すぐに「いたたたた！！」と大騒ぎ。

我慢してもらって全部押しましたが、しもやけができている方の足の方が痛いとのこと。
やはり悪いところはものすごく痛いんですよね。 三陰交も多少は痛い様子でしたが、足の間よりはましなようです。

足指の間を刺激するなら５本指ソックスがいいのでは、とさっそく思いついて買ってあげることにしました。
これで少しでもよくなるといいのですが。

学校の上履きも冷えには悪そうですよね。
あれって普通の靴を中履き用にしては駄目なんですかね。
ランドセルの重さといい、子どもの健康を考えるとよくないものが多い気がするのは私だけでしょうか…

昨日の会話。

私「あ、あたまが疲れて力が出なーい…」 娘「ママ！新しい頭よ！」 夫は勘違いして「パパは今のままの顔の方がいいなー」って言ってましたが。
もしアンパンマンが顔を変えるたびにイケメンになっていたら逆に怖いですよね。

本当に新しい頭と交換したいくらい頭が疲れてしまうんですよね。
それでもだいぶ回復までの時間が短くなってきました。
疲れてもしばらくすると戻ってくるようになり、よくなってきたと実感。

後は睡眠薬なんですけどねー。
これがなかなか薬なしで寝られないんですよね。
心ではもう大丈夫と思ってるんですが。
時間がかかります。

自律神経失調症の原因はストレスによるところが大きいのですが、鍼灸の先生曰く、今年は本当にそういった病気になる人が多いとのこと。

震災では停電を経験し、被害の大きな方々とは比べ物にならないと自分ではダメージを受けた気はしていなかったんですが、あとになってたまりにたまっていたものがきてしまったようです。

もちろん震災以外にも子育てのストレスも大きいと思います。
日ごろのストレスがたまっていた状態で、大きなストレスがあると体が耐えられないんだなーということがわかりました。

きっと私よりもっともっと大変な思いをしている方もいると思います。
でも、だからと言って自分を大切にできなければ、他の人を助けることもできなくなってしまうんだということにも気付きました。

それだけでもこの病気になった理由があったのではないかと今は思っています。

最近猛烈に(笑)気持ちを整理するための本を買いあさっていたんですが、一番読んですっきりと心に落ちたのがこれです。

人生の意味を知るスピリチュアル・セルフ　「嫌いな自分」が奇跡を起こす



｢スピリチュアル」って言葉が何か宗教めいているのかなとかちょっと気にかかったのですが、著者がアメリカ人なので、純粋に精神的なものを意味すると考えた方がよさそうです。

やっぱり自分が嫌で常に否定的、批判的なために疲れてしまってたんだなーってことがよーくわかりました。

この本で自分の心の中を整理することのできる質問に答えていくことで、すっかりポジティブな自分に変えられたような気がします。

また元の自分に戻りそうなとき、この本の言葉を思い出しています。

自律神経をやられて一番つらいのが首のコリでした。

一生懸命首筋をもんだり首のツボを押してみたりしたのですが、実は頭が疲れているからなのだとずいぶん後になって気付きました。

そこで！
以降は頭のツボをまず押してみると、意外に効いたんです。
百会という両耳から頭のてっぺんに線を伸ばしたポイントです。
リラックス効果があるようです。

美容院でも頭の血行が悪くなって皮膚が黄色っぽくなっていると言われました。

でも自分で頭を揉むのって案外難しい。そんなときこれを買ってみました。
その名も「ヘッドスパ」



手軽に頭をマッサージできるので、気がついたときに使っています。
ぜひオススメ！

自律神経失調症の体の方はだいぶ良くなってきていて、週末の旅もすごーく大事だったなーと実感し、すっかり自己解決してしまった部分が大きかったので、予約を入れていたカウンセリングはキャンセルでもいいかなと思ったのですが、一度はカウンセリングを受けてみたいということもあり、行ってまいりました！

結果…やはり専門家はすごい！！ すっきり自己解決していたと思っても、やはり素人。
様々な角度からさらに自信をつけてくれるお言葉をいただくことができ、行ってよかったなーとつくづく。

1回のカウンセリングは50分だったのですが、もっと早く行けばよかったぐらいの(昨日も同じこと書いたような）充実度で、さらに回復に向けての大きな一歩を踏み出せた気がします。

カウンセリングなんて大げさだしと思っている方、実際私もそう思ってここまで受けなかったわけですが、専門家の力を信じて一度お試しください！

人間ですから会う合わないもあるでしょうし、私が受けた先生が本当に良い先生だったのでおすすめしてしまうのですが、もし合わなかったら別のところに行くのもいいと思います。

とにかく何でも我慢するのはやめましょう 結局私の場合は、先生もかなり自己解決しているのでまた来たくなったら来てくださいという感じになりました。
まだまだケアが必要な場合は、すぐ次の予約を入れるようです。

学生時代心理カウンセラーになりたいと思っていた自分を思い出し、40にして勉強しなおしてみようかなという気にもなったほどです。
すがすがしい1日を過ごすことができたことに感謝します。