もう春めいてきたので、逆にちまたでは見られなくなるかもしれないんですが、ノンカフェインのお茶は不眠症の私にとってありがたい存在です。

普段はマイティー？を持ち歩いているんですが、忘れしてまったときやどうしてもなど、コンビニでノンカフェインを見つけるのは結構難しかったりします。

そんな中でお気に入りなのが、ぽっぽ茶。
ベースは麦茶でしょうがが入っており、オリジナルスパイスなるものも入っています。
キリンビバレッジから出ています。
くわしくはこちら

麦茶やハーブ茶は飽きてしまったというとき、しょうがやスパイスを入れてみるのもいいかもしれません。
今年はこれから暖かくなって、どうしても冷たい飲み物を飲んでしまいそうですが、そんなときにも冬の冷え対策として暑い時期から温かい飲み物を飲むよう努力したいと思います。

バラです。
これもつるなんですが、伸びては枯れの繰り返しであまり大きくなっていません。
枯れの原因はやはりキクイムシです。 ただ、完全にやられることなく一部の茎のみ枯れてしまうにとどまったため、なんとか今まで生き残ってきました。
他にもバラキクバチの被害で新しいシュートが今までにかなりやられています。

アーチの横に植えて、早く花一杯にならないかなーと楽しみにしていたのですが、後から植えたクレマチスの方がものすごい勢いで、今ではすっかり影を潜めてしまった感じです。
クレマチスの成長に嫉妬しているのでしょうか。

今こうして振り返ってみると、育て方には花後はすぐに切り戻すとあるので、今年はそのことに注意してみようと思います。

ヨガは普段から毎日ではないんですが、割とやっているんです。

でも、頭の疲れはさらに何が必要かっていうと、頭を空にしないとだめなんじゃないかと。
ようするに、頭の中で思考が気づかない間にグルグル回っているので、それをなくしてあげないと脱却できそうにもないなーと。

そこでよさそうなのが、「瞑想」です。
座禅などでお寺でやってもらうのもいいのかもしれませんが、やはりいきなり座禅がやりたいと門をたたくのも勇気が要ります。

そこで見つけたのがこちら。


まったく宗教は関係なく、頭の疲れを癒すことで、体の不調もなくなるはずです。
本当に肩こりが軽くなった気がします。
しばらく続けてみようと思います。

バラ第４弾です。

これはつる性ということで購入したのですが、なかなか伸びず、結局数年経った今も１ｍにもなっていません。 もしかして、つる性ではないデンティベスってあるんですかね？

特に大きな格闘は無かった記憶なのですが、成長がよくないため、つい忘れがちになっており、いつぞやはもうだめなのかなーと思っていたら、いつの間にか咲いているという感じです。

咲いても１輪、多くて2輪くらい。
しかも1季咲きでボリュームも少ない花なので、かなり寂しい感じがします。
育てる場所によっても違うのかもしれませんが。

・・・と書いてて気付いたんですが、子育てと同じで、
よく気にかけてあげて、手をかけてあげていないから育たないのかも・・・

もう皆さんはすでにご存知なのかもしれませんが、私はまったく知りませんでした。
｢ほめ日記」なるものが巷ではやって？いるのを。

なんとなく次に読む本を探していたところ、こちらにたどりついたのですが、結構品切れなど入手困難なようで、とりあえずはすぐに手に入る子育てバージョンを買ってみました。

てっきり子どもをほめる日記だと思いきや、自分をほめるんですね。

どんな本を読んでもやはり大事なのは｢自分を愛する」こと。
自分に自信を持つことで人も愛せるんですね。

今までそうなんだーとは思っても、実際はどうやったらいいのかわからなかったのですが、この本で道しるべができました。
続けることで変われることを期待します。

バラ第３弾です。

つるバラのロココ。
これは少しオレンジがかった色で、本当に癒されます。 一応庭造りの際、色の統一感を重点において考えていたので、紫や白、青などを基調とした色にこのロココは合うのかなーなんて考えていたのですが、なんのことはない、理想と現実は違います。 一季咲きということと、やはり最初の数年は虫との闘いでしたが、それを過ぎれば一番育っているのがこのロココでした。
我が家でも日当たりのよい場所に植えたことも影響するかもしれません。 今年もたくさん大きく豪華な花が咲いてくれることを期待しています。

前からずっと気になっていた漢方。
でも、人からの話ではとにかく｢高い」ってこと。 手が出せずにいました。

ところが、睡眠薬をもらっている病院のいつもの先生がしばらくお休みで、新たに担当を変わった女医さんが出してくれたんです、漢方を。
加味逍遙散というお薬です。

今までハーブのサプリは試したことがあったんですが、漢方が自分の症状に処方されるとは全く思いもよらず、
「え！私に効く漢方あるの？」という感じでした。

薬局でもらう説明によると、｢不眠」も入っています。
不眠に効く漢方があるならもっと早く試したかったなーという気もします。

さっそくネットで調べてみると、本当に自分が困っている症状が数々書かれており、期待感大です。
しかも、飲んですぐかなり体がぽかぽかしてきて、血行がよくなっている感じ。
これはいいお薬を出してもらいました。 気になるお値段も、睡眠薬＋最初の頃出してもらっていた昼間の安定剤などを含めた金額と同じくらいで済みました。
きっと保険がきくからなんでしょうね。

不眠や疲れやすい、自律神経の乱れなどの症状がある方はぜひ先生に相談してみてください。
と言っても漢方を出してくれない病院もあるようですし、先生によっては患者さんから薬の提案をされるのを好まない方もいると思いますので、そのあたりは注意してくださいね。

これまたバラ第２弾です。
ザ・フェアリーもグランドカバーということでしたので、上には伸びません。

これは本当に西側の悪条件の場所でも特に大きな問題もなく育ちました。
もちろん見た目は相当貧弱ですが。 四季咲きなので、「え！また咲いてるの？」っていうくらいよく咲きます。

たくさん植えてきれいに剪定すれば、標準の丈が50cmととても小さいですが、ちょっとしたフェンス代わりになるかもしれません。
1本なら鉢植えでもいいかもしれませんね。

早くもちょっとねた切れ気味なので、生き残ったバラのことを小出しに書いてみようと思います。

まずはアルバメディランド。
私の中ではもう少し上に伸びてほしかったんですが、「横張りのシュラブ」とはっきり書いてあったので、本来の性質を否定してはかわいそうですよね。

我が家の中では日当たりのよい場所ではありますが、日照時間は少ないです。

この種類は本当に病気知らずで、最初の頃はゾウムシなど来ていましたが、特に困った覚えはありません。

剪定の仕方も悪かったのか、ひょろっと長い茎が数本の状態です。
それでも花つきはとてもよいです。

下に垂れ下がってしまうので、ワイヤーで上向きに固定してあげています。
なんとなくどうしたらいいのかわからない感じですが、丈夫で毎年たくさん咲いてくれるので、良いほうだと思います。

最近心が不安定なせいか、こういった本ばかり読みあさっています。



この本はなぜ自分がイライラするのか、そしてすぐ疲れるのか、そういった疑問に対しての答えを「なるほど」という形で教えてくれました。

だからといってイライラしないわけではないんですが、理由を知って抑えることができるようになってきました。

日ごろストレスがたまり、家族にあたってしまったりすることがある人はぜひ一度読んでみてください。